筋トレ 週２回くらい 参考サイト 見れば見るほど、水泳やプールウォーキングの方が負担かけないでできそう。 ■ストレッチ方法.net http://www.stretch-method.net/ ■筋トレＴＶ http://www.kintore.tv/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e3%81%84%e3%81%…

軽運動 心拍数 http://www7b.biglobe.ne.jp/~kenkou-de-banzai/kitaeru_1-3.html http://www7b.biglobe.ne.jp/~kenkou-de-banzai/kitaeru_2-3.html＊１９０拍を１００％とした場合、各運動の心拍数の目安は下記のようになります。 ４０％（約１１０拍）＝歩…

7月12日（月）：深夜2時から？:00〜4:00 ？ “Melty Blood, Actress Again” ？:00〜6:00 ？ “Marvel vs. Capcom 2″ ？:00〜8:00 ？ “Tatsunoko vs. Capcom” ？:00〜8:30 ？ “スーパーストリートファイターIV”女性選手招待試合 ？:30〜10:00 ？ “Super Street …